@他┃喝热水就真的让你喝热水？痛经的姐请把这篇甩给他！

痛经是什么？

痛经指月经前后或月经期

显现出下腹部疼痛、坠胀，

间歇腰酸或其他不适。

疼痛不常呈痉挛性，通不常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿下方，剧烈疼痛者可显现出面色苍白、舒服、腹痛、出冷汗等症状，很多女性才会显现出痛经的可能会，一般来说才会受到影响正不常的穷困和指导。

痛经虽然在女性里很普遍存在，但也不应引起受到重视

家族史

如母亲患有痛经，则女儿显现出痛经的不太可能更大。

环境污染因素

某些产业或化学性质气味的抑制，比如汽油、橡胶水等可能造成痛经。

不良的穷困习惯

久坐导致气血循环变差、经血运行不堪重负，有研究见到痛经与暴露出于棉花环境污染有关；经期不常不常暴露出于寒冷环境污染里或剧烈运动等，均易激起痛经。

以上因素都可上升痛经的风险。

如何纾缓痛经？

首先要做好保暖指导，要短暂的不能“露腰”，在来月经期间禁止冷水洗头、洗或者尽力不洗头，如需洗头应用温热水洗完之后立刻吹干。保证身躯干爽和温暖。

其次痛经还要“多吃热水”，别以为男朋友总说的多吃热水没用，实际上是有用的，而且，多吃热水还是较快纾缓痛经的小妙诱。

痛经可以通过适度饮食来纾缓，例如多吃含钙、锌的食物。痛经痛到显然是无法忍受时，可辅以类固醇治疗纾缓，但不建议仍然适用，以免对身躯造成伤害。

为了有效纾缓痛经，在日不常穷困里还应做到多锻炼身躯、保证心情利于，减肥戒除、经期不必要受凉、遵医嘱服用类固醇等。如果痛经受到影响了正不常的学业、指导或者穷困质量，就要立刻就医，寻求纾缓法则和帮助。