能改善痛经的食物

　　能改良痛经的食品：

　　1、黑加仑种子油、夜来香油等

　　此类食品含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。

　　2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

　　此类鱼含有DHA和EPA，能减缓子宫炎症。

　　3、杏仁、羊栖菜、大豆等

　　这类食品含有镁，能减缓子宫收缩。

　　4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

　　此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，减缓不快的症状。