治治你的经前综合症

　　月经前常见的某种程度的情绪变化，对大多数妇女来讲是1种生理性改变，其本人不觉得有甚么痛苦。但对1些有比较严重的精神和躯体症状的妇女及丈夫来讲，其反复出现常常成为苦恼的问题。这些特殊的症状，在医学上叫作“经前期紧张症”，又称为“经前综合症”。

　　经前综合症的表现：

　　情绪烦躁：在经期开始前的1个星期可以用每天多睡1个小时的时间来避免易怒的情绪。不要中断健身，运动可以舒缓神经，避免大量化学物资涌入血管让你头脑发热。

　　乳房敏感：体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感，轻轻触碰就会感觉疼痛难忍，可以服用维他命E药片和止痛片来减缓症状。

　　月经前肥胖：受荷尔蒙变化的影响，通常女性排卵期(通常为两次月经之间约15天前后)结束后身体就会出现不同程度的水肿，并且让你对高盐分口味的食品胃口大开，因此应当尽可能控制含有高钠成份的零食小吃，并大量饮水帮助身体排出组织内的积液。

　　痛经：在经期前的1两天1旦感觉小腹部疼痛，立刻开始服用布洛芬等镇痛药，直到月经开始，如果开始后疼痛症状没有减轻，可以继续服用2⑶天。

如何减缓经前综合症

　　有医学专家提示女性，对经期综合症的种种表现，如果不及时医治，以后极可能会引发慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病，乃至有1部份人因此致不孕。 所以，1旦女性有延续经期不正常的情况，1定要到医院进行检查，不能掉以轻心!预防和减缓经期综合症可以从下面几方面做起。

　　1、在餐饮上的1些调剂同时也能够减轻经前综合症的各种病症。例如：吃1些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄取量。多吃1些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

　　2、还有1些药可以减缓经前综合症的症状，例如：布洛芬(抗炎、镇痛药)，,萘普生等。阿司匹林不是减缓该综合症的好的选择，由于，阿司匹林可能会致使经期延长，流量增多。

　　3、最严重的经前综合症叫做：经前期烦躁紊乱症。美国食品及药物管理局最近通过了1种药品(西拉酚)，它和百忧解(Prozac)的成份类似，具有医治经前期烦躁紊乱症的功效。如果不想服用这类药的女性，可以选择使用其他1些方法。

　　固然，小编觉得，药物医治都是退而求其次的方法，平时养成良好的饮食和作息习惯，并坚持锻炼身体，具有1颗积极向上的心，比吃药跟有效而且也能避免其他疾病的产生。