女性痛经饮食方面应该怎样调理

　　专家介绍：相信很多女性朋友都有过痛经的历史，在痛经发作的时侯女性常常会伴随乳房胀痛、头痛头晕、胃痛腹泻、疲倦乏力、面色苍白、虚脱昏厥等全身症状。那末女性痛经应当怎样调理？下面就为大家介绍1下女性痛经该怎样调理。

　　消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。长时间不能减缓的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　女性痛经饮食方面应当怎样调理：

　　1、首先最重要的是要避免食用生冷的食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。这也是引发和加重痛经的重要缘由。所以在经前期和经期都应当避免。

　　2、月经来潮时1些不容易消化和辛辣刺激性的食品也应当避免，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　3、多吃1些避免和减缓便秘的食品如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，由于便秘有可能会引发痛经和增加疼痛感。