三步走的“攻略”对付痛经 女性补气血有助缓解痛经

　　很多女性都深受痛经困扰。严重时，面色苍白、恶心、腹痛难忍，工作、学习、生活都遭到严重影响。统计发现，少女的原发性痛经占75%，90%的女性在1生中有过不同程度的痛经。1般的痛经只延续1两个钟头，最多不超过1天，休息1下便可复原，但病理性的经痛，则可能连痛两3天，痛到没法移动，乃至休克，需要尽早去医院救治。

　　面对痛经，我们还是应当有所防范。这里介绍1个3步走的“攻略”。第1，如果月经期间需要面对某些重大任务时，如考试、出差、事迹发布等，比较好提早咨询妇科医生，适当用药物给予医治，比如在医生的指点下，服用短效口服避孕药、天然孕激素、中药等，短时间服用，可减缓月经前后的不适，月经结束后就能够停药。这类短时间的用药，不会对内分泌系统产生太大的影响，也不会影响下次月经。第2，如果月经期间突然出现严重的痛经，明显影响正常生活时，可以适当注射1些解痉挛的药物，1般30分钟左右就能够完全减缓，也不会给身体带来太大影响。第3，对可能产生痛经，需要预防的女性来讲，可以随身携带或在抽屉里准备1些解热镇痛药，如去痛片、芬必得、扑热息痛等，以备不时之需。

　　1般的经痛，忍个1天即可以度过，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改良，来去除很多的疼痛。睡觉，暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是很多人推荐的良方，但是这方法都是治表不治根的。

　　另外，痛经患者还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，特别绝对不能吃冰。生理期就更没必要说了，都不能沾冷水的。

　　女性补气血有助减缓痛经

　　女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食品，而且月经来潮时会造成女性铁元素流失，因此经期要重视营养均衡。下面，全球医院网专家推荐补气血减缓痛经的方法。

　　1、3红补血益颜粥

　　原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

　　制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

　　服法：逐日1剂，早、晚分食。

　　功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

　　2、胶芪枣汤

　　原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

　　制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

　　服法：逐日1剂，早、晚分服。

　　功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；3味同用能补气益血，用于贫血的补养和医治。