月经不调女性的饮食提醒

　　月经不调的女性就应当在饮食上多加注意，特别是在月经期间，更应当多加注意，很多的饮食忌讳很应当多补充的食品都是需要女性所了解的。只有这样才恩能够避免由于饮食不注意而引发月经不调。下面看看专家给的月经不调女性的饮食提示。

　　月经不调女性的饮食1、 忌生冷食品，宜食温热。

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，1则有碍消化，2则易伤人体阳气，致使内寒产生，寒性呆滞，可以使经血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。即便在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为好，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品

　　月经不调女性的饮食2、 忌食酸辣刺激食品。

　　月经不调的女性在月经期间感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食品的平淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山查、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　月经不调女性的饮食3 、要避免缺铁，荤素搭配。

　　铁是人体必须的微量元素。铁不但参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经产生的缘由。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不顺畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞而至者，常伴随食欲不振、烦躁、疲倦、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能到达较好的医治和美容效果。

　　以上就是关于月经不调女性的饮食提示的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有甚么疑问可以与我们的妇科在线咨询专家进行1对1交换，专家会耐心为您解答困难，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!

　　好文推荐:

　　医生口述告你：绝经期女人阴道是啥样的>>>

　　医治痛经鸡蛋效果比较好>>>

　　女性1生中有3个时期最易得病>>>

　　绝经后为啥会阴道出血>>>

　　女人经常使用来自慰的食品竟然能治月经不调>>>

　　经前女性为什么常伴随肚痛>>>